síntomas ansiedad

Símptomes de la fòbia social

Introducció

En aquest article, explorarem els símptomes de la fòbia social, una condició en què la por i l’ansietat aclaparadora s’apoderen de les interaccions socials. Al llarg d’aquestes línies, us ajudarem a identificar els símptomes i us donarem informació sobre com buscar suport per gestionar la fòbia social.

Què és la fòbia social?

La fòbia social, també coneguda com a trastorn d’ansietat social, és una condició en què una persona experimenta una por intensa i persistent de ser jutjada o humiliada en situacions socials. Aquests temors poden interferir significativament amb la vida quotidiana i les relacions interpersonals. És important comprendre que la fòbia social no és simplement timidesa o nerviosisme ocasional sinó un trastorn d’ansietat que requereix atenció i tractament.

Els símptomes de la fòbia social

  1. Por aclaparadora a situacions socials: Les persones amb fòbia social experimenten una por intensa i persistent a situacions com parlar en públic, participar en converses grupals o interactuar amb persones desconegudes. Aquestes situacions poden desencadenar una resposta significativa d’ansietat.
  2. Autoconsciència extrema: Les persones amb fòbia social solen ser molt conscients de sí mateixes i tenen por de ser el centre d’atenció. Poden preocupar-se excessivament per la seva aparença, veu o comportament, tement ser jutjades negativament pels altres.
  3. Por al judici i rebuig: Les persones amb fòbia social temen ser jutjades i rebutjades pels altres. Poden anticipar crítiques negatives i creure que seran humiliades en situacions socials.
  4. Evitació de situacions socials: Com a resultat de la por i de l’ansietat, les persones amb fòbia social solen evitar o limitar les situacions socials que els causen malestar. Poden evitar festes, reunions socials o esdeveniments públics per evitar afrontar-se a la seva por.
  5. Símptomes físics d’ansietat: A més dels símptomes emocionals, la fòbia social pot manifestar-se en símptomes físics com sudoració excessiva, palpitacions, tremolors, dificultat per respirar, rubor facial o sensació de nàusees, entre altres.

L’impacte de la fòbia social en el teu benestar

La fòbia social pot tenir un impacte significatiu en el teu benestar emocional i qualitat de vida. Pot dificultar la formació de relacions personals satisfactòries, afectar el teu exercici acadèmic o laboral, i limitar les teves oportunitats de creixement i desenvolupament. La fòbia social també pot generar sentiments d’aïllament, baixa autoestima i depressió.

Quan cercar ajuda professional

Si els símptomes de la fòbia social us estan causant un malestar significatiu i dificulten la vostra vida diària, és recomanable buscar ajuda professional. Un psicòleg o terapeuta especialitzat en trastorns d’ansietat social pot fer una avaluació precisa dels teus símptomes i brindar-te el suport i el tractament adequats. No dubtis a buscar ajuda si sents que la fòbia social afecta negativament el teu benestar i la teva capacitat per gaudir d’una vida social plena.

Conclusions finals

Reconèixer els símptomes de la fòbia social és el primer pas cap a la gestió d’aquesta condició. Si t’has identificat amb els símptomes descrits i sents que la fòbia social afecta negativament la teva vida, no dubtis a buscar ajuda professional. La fòbia social és tractable, i amb el suport i les estratègies adequades, pots superar els teus temors i gaudir d’una vida social plena i satisfactòria. 

Activeu el JavaScript al navegador per a poder completar el formulari.
Casillas de verificación
Recibir consejos
Al marcar esta casilla, confirmas tu consentimiento para que te envie comunicaciones personalizadas por correo electrónico. Puedes darte de baja en cualquier momento utilizando el enlace de cancelación de suscripción que encontrarás en cada correo electrónico. Para obtener más información, consulta la política de privacidad.

Leer política de privacidad. Raquel Llorens – Psicóloga ansiedad social.

Imagen de la portada de la guía sobre psicóloga ansiedad social.
Abrir chat
1
Cuéntame... ¿En qué puedo ayudarte?
Hola! Sóc la Raquel 👋
En què puc ajudar-te?