TRACTAMENT DE L’ansieTaT social

Les claus del pla de teràpia personalitzat

“Voler canviar, és un petit gran pas pel canvi definitiu”

Entenc profundament els desafiaments que enfrontes cada dia: aquesta sensació constant de ser avaluat, la por a ser observat i jutjat/ada, i com això et limita en la teva vida quotidiana.

Sé que potser has buscat solucions, potser sentint qul’ajuda genèrica no s’ajusta a les teves necessitats específiques.

T’ofereixo un pla personalitzat per al tractament de l’ansietat social, amb estratègies concretes perquè els teus pensaments negatius no envaeixin la teva ment i eines perquè les teves interaccions socials siguin més fluïdes.

Un espai 100% segur i al teu ritme

Intervenció personalitzada

Solucions a mida amb les tècniques més adequades per tu.

Amb o sense cámara

Amb la càmara desactivada (només audio) si ho desitges.

Tècniques i exercicis

Entrega de materials i exercicis personalitzats.

Enfoc en fortaleses

Utilitzant les teves fortaleses i valors com a porta pel canvi.

Què pots aconseguir amb les sessions?

Soluciones Psicóloga Ansiedad Social

Converses més espontànees i fluïdes

Soluciones Psicóloga Ansiedad Social

Pensaments més positius

Soluciones Psicóloga Ansiedad Social

Millorar la teva autoestima

Soluciones Psicóloga Ansiedad Social

Reduir les palpitacions, tremolors, rubor i/o sudoració

Soluciones Psicóloga Ansiedad Social

Expressar la teva opinió lliurement i sense por a ser jutjat/ada

T’explico les passes que seguirem:

INICIA EL CAMÍ CAP AL TEU BENESTAR EMOCIONAL

Preus de les sessions online

Primera cita

Gratuïta

20 minuts


Sessió de 20 minuts sense cost per tu

Comença avui mateix des del teu telèfon o ordinador

Parlarem de les teves necessitats i de quina manera puc ajudar-te

La teva privacitat és la meva prioritat

Inicia el teu camí cap al teu benestar emocional

Preu per sessió online

60 €

60 minuts


Sessió privada amb vídeo o només audio, com prefereixis

Teràpia totalment personalitzada i adaptada a tu

Amb entrega de materials i exercicis personalitzats

Amb una evaluació emocional completa

Consultes per xat incloses entre les sessions

Pack 4 sessions online

52,50 € / sessió

60 minuts – Preu total 210€


Sessió privada amb vídeo o només audio, com prefereixis

Teràpia totalment personalitzada i adaptada a tu

Amb entrega de materials i exercicis personalitzats

Amb una evaluació emocional completa

Consultes per xat incloses entre les sessions

Preguntes sobre el tractament de l’ansietat social

¿Cómo sé si es fobia social lo que padezco?

Si tienes síntomas de malestar en las relaciones sociales pero no sabes si es timidez o es una fobia social, puedes realizar el test online gratuito de fobia social. Lo encontrarás en el apartado “Recursos” de mi página web. Si aún tienes dudas, puedes consultar conmigo.

¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?

Lo ideal es comenzar con una frecuencia semanal, sobretodo si tu malestar es muy intenso o tu ansiedad social te limita mucho tu vida diaria.

Cuando te encuentres mejor y así lo desees, la frecuencia puede ser quincenal. Al terminar el tratamiento de tu ansiedad social también recomiendo realizar algunas sesiones de seguimiento. De todos modos, la frecuencia siempre estará determinada por tus necesidades y preferencias, y puede irse modificando a lo largo del tratamiento.

¿Cuántas sesiones tendré que hacer?

El número de sesiones para el tratamiento de la ansiedad social es muy variable. Depende de tus necesidades y de las áreas que quieras trabajar, de la situación de partida y del ritmo de evolución de la mejora. Una ansiedad social leve puede mejorar en unas 8-12 sesiones, y una ansiedad social severa puede necesitar más sesiones de tratamiento. Cada persona es única, así como su plan de tratamiento.

¿Puedo tener la cámara desactivada durante las sesiones?

Si te genera mucha ansiedad y prefieres no encender tu cámara durante la sesión online, no tengo ningún inconveniente. Es más, prefiero que así sea, si de esta manera te sientes más relajado/a.

¿Qué pasa con la información que doy en la sesión?

Todos los datos personales facilitados durante la sesión son totalmente confidenciales y de acceso restringido, cumpliendo con el Reglamento General de Protección de Datos (RGPD) y con el código de ética profesional de los Psicólogos.

¿Puedo hacerte alguna pequeña consulta o duda vía whatsapp o mail, entre las sesiones?

Por supuesto. Si entre las sesiones te surge alguna duda o necesitas algún consejo, puedes escribirme vía whatsapp o mail.

¿Cómo funciona el pago de las sesiones?

El pago de las sesiones se realiza con antelación, a través de tarjeta bancaria, desde la misma página web.

¿Y si no puedo asistir a una sesión?

Si no puedes acudir es importante que avises con 24 horas de antelación para que podamos reprogramar tu cita. En caso de no hacerlo la sesión se cobra íntegramente.

Abrir chat
1
Cuéntame... ¿En qué puedo ayudarte?
Hola! Sóc la Raquel 👋
En què puc ajudar-te?