TRATAMIENTO DE LA ansiedad social
Las claves del plan de terapia personalizado
Entiendo profundamente los desafíos que enfrentas cada día: esa sensación constante de ser evaluado, el miedo a ser observado y juzgado, y cómo esto te limita en tu vida cotidiana.
Sé que has buscado soluciones, quizás sintiendo que la ayuda general no se ajusta a tus necesidades específicas.
Ofrezco un plan personalizado para el tratamiento de la ansiedad social, con estrategias concretas para que tus pensamientos negativos no invadan tu mente y herramientas para que tus interacciones sociales sean más fluidas.
Un espacio 100% seguro y a tu ritmo
Intervención personalizada
Soluciones a medida con las técnicas más adecuadas para ti.
Con o sin videocámara
Con la cámara desactivada (solo audio) si así lo prefieres.
Enfoque en fortalezas
Utilizando tus fortalezas y valores como puerta para el cambio.
Entendaré perfectamente que puedas tener dificultades a la hora de iniciar tratamiento psicológico… Puede que solo con pensarlo sientes que serás incapaz de hablar conmigo y contarme tus dificultades. He pasado por esto y recuerdo la ansiedad que también sentí yo cuando realicé las primeras sesiones con mi psicólogo.
Es por eso que mis sesiones online son respetuosas y ofrezco un espacio 100% seguro, con la opción de tener la cámara desactivada si lo deseas.
Si en algún momento te resulta difícil hablar o compartir, quiero que sepas que está bien. No te voy a forzar a hablar ni a realizar ningún ejercicio o exposición que te pueda incomodar.
¿Qué conseguirás con mi tratamiento?
Conversaciones más espontáneas y fluidas
Pensamientos más positivos
Mejorar la confianza y seguridad en ti mismo/a
Reducir las palpitaciones, temblor, rubor y/o sudoración
Expresar tu opinión libremente y sin miedo a ser juzgado/a
Te cuento los pasos que seguiremos para el tratamiento de la Ansiedad Social:
1. Conocerte mejor: En nuestra primera charla, lo más importante es comprender qué te trae por aquí, identificando específicamente en qué podemos trabajar juntos, analizando todo con detalle.
En las siguientes sesiones definiremos juntos tus metas, poniendo en claro objetivos que sean reales y alcanzables. Es clave revisar estos objetivos de vez en cuando, para asegurarnos de que sigan resonando contigo y lo que valoras en la vida.
2. Diseñar el plan: El siguiente paso es diseñar un plan hecho a medida para ti, que sea flexible y se ajuste a tus necesidades.
Me gusta centrarme en tus puntos fuertes y en lo que más valoras, buscando no solo deshacernos de lo que te molesta sino también mejorar tu bienestar emocional y psicológico.
3. Seguimiento: Por último, pero no menos importante, después de terminar el trabajo principal, tendremos unas sesiones de seguimiento para reafirmar los avances que hayas hecho.
Este paso es fundamental para que los cambios positivos que logres no solo sean momentáneos, sino que formen parte de ti a largo plazo.
INICIA EL CAMINO HACIA TU BIENESTAR EMOCIONAL
Precio de las sesiones online
Primera cita
Gratuita
20 minutos
Precio por sesión online
60 €
60 minutos
Pack 4 sesiones online
52,50 € / sesión
60 minutos – Precio total 210€
Preguntas sobre el tratamiento de la ansiedad social
¿Cómo sé si es fobia social lo que padezco?
Si tienes síntomas de malestar en las relaciones sociales pero no sabes si es timidez o es una fobia social, puedes realizar el test online gratuito de fobia social. Lo encontrarás en el apartado «Recursos» de mi página web. Si aún tienes dudas, puedes consultar conmigo.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Lo ideal es comenzar con una frecuencia semanal, sobretodo si tu malestar es muy intenso o tu ansiedad social te limita mucho tu vida diaria.
Cuando te encuentres mejor y así lo desees, la frecuencia puede ser quincenal. Al terminar el tratamiento de tu ansiedad social también recomiendo realizar algunas sesiones de seguimiento. De todos modos, la frecuencia siempre estará determinada por tus necesidades y preferencias, y puede irse modificando a lo largo del tratamiento.
¿Cuántas sesiones tendré que hacer?
El número de sesiones para el tratamiento de la ansiedad social es muy variable. Depende de tus necesidades y de las áreas que quieras trabajar, de la situación de partida y del ritmo de evolución de la mejora. Una ansiedad social leve puede mejorar en unas 8-12 sesiones, y una ansiedad social severa puede necesitar más sesiones de tratamiento. Cada persona es única, así como su plan de tratamiento.
¿Puedo tener la cámara desactivada durante las sesiones?
Si te genera mucha ansiedad y prefieres no encender tu cámara durante la sesión online, no tengo ningún inconveniente. Es más, prefiero que así sea, si de esta manera te sientes más relajado/a.
¿Qué pasa con la información que doy en la sesión?
Todos los datos personales facilitados durante la sesión son totalmente confidenciales y de acceso restringido, cumpliendo con el Reglamento General de Protección de Datos (RGPD) y con el código de ética profesional de los Psicólogos.
¿Puedo hacerte alguna pequeña consulta o duda vía whatsapp o mail, entre las sesiones?
Por supuesto. Si entre las sesiones te surge alguna duda o necesitas algún consejo, puedes escribirme vía whatsapp o mail.
¿Cómo funciona el pago de las sesiones?
El pago de las sesiones se realiza con antelación, a través de tarjeta bancaria, desde la misma página web.
¿Y si no puedo asistir a una sesión?
Si no puedes acudir es importante que avises con 24 horas de antelación para que podamos reprogramar tu cita. En caso de no hacerlo la sesión se cobra íntegramente.