Conoce los 6 pasos clave para afrontar la Ansiedad Social
¿Te sientes abrumado por la ansiedad social o la fobia social? No estás solo. Muchas personas luchan con la incomodidad y la ansiedad que provoca enfrentarse a situaciones sociales.
Por eso he creado una Guía de Ejercicios cuidadosamente diseñada para ayudarte a abordar la ansiedad social y recuperar tu confianza.
⭐¿Qué encontrarás en la Guía?⭐
6 Pasos detallados para hacer frente a la ansiedad
3 Ejercicios para cada paso de la guía
1 Técnica para cada paso para aplicar en tu día a día
Soy Raquel Llorens, psicóloga especializada en Ansiedad Social.
Me alegra que quieras conocer técnicas y ejercicios para superar la ansiedad social. ¡Este ya es un gran paso!
Durante años, yo misma luché con la ansiedad en situaciones sociales. Entiendo lo abrumador que puede ser sentirse incómodo o nervioso al interactuar con otras personas o realizar ciertas actividades o situaciones.
Después de pasar por mi propia experiencia y de trabajar con numerosos clientes que enfrentaban desafíos similares, he recopilado las técnicas que más me han funcionado a mí y a muchos de ellos. En esta guía, comparto con sinceridad y detalle las estrategias y ejercicios que han sido efectivos para mí y para aquellos que han confiado en mí para superar la ansiedad social.
Mi objetivo es ofrecerte herramientas prácticas y consejos probados que te ayuden a enfrentar tus miedos sociales, mejorar tu confianza y disfrutar de una vida más plena y satisfactoria. ¡Espero te seas de utilidad!
«Querer cambiar, es un pequeño gran paso para el cambio definitivo«
👇 Descarga ahora la guía práctica para abordar la ansiedad social
Ejercicios Ansiedad Social PDF. Leer política de privacidad. Raquel Llorens – Psicóloga ansiedad social.
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Hablaremos sobre tus necesidades y cómo puedo ayudarte
Si tienes síntomas de malestar en las relaciones sociales pero no sabes si es timidez o es una fobia social, puedes realizar el test online gratuito de fobia social. Lo encontrarás en el apartado «Recursos» de mi página web. Si aún tienes dudas, puedes consultar conmigo.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Lo ideal es comenzar con una frecuencia semanal, sobretodo si tu malestar es muy intenso o tu ansiedad social te limita mucho tu vida diaria.
Cuando te encuentres mejor y así lo desees, la frecuencia puede ser quincenal. Al terminar el tratamiento de tu ansiedad social también recomiendo realizar algunas sesiones de seguimiento. De todos modos, la frecuencia siempre estará determinada por tus necesidades y preferencias, y puede irse modificando a lo largo del tratamiento.
¿Cuántas sesiones tendré que hacer?
El número de sesiones para el tratamiento de la ansiedad social es muy variable. Depende de tus necesidades y de las áreas que quieras trabajar, de la situación de partida y del ritmo de evolución de la mejora. Una ansiedad social leve puede mejorar en unas 8-12 sesiones, y una ansiedad social severa puede necesitar más sesiones de tratamiento. Cada persona es única, así como su plan de tratamiento.
¿Puedo tener la cámara desactivada durante las sesiones?
Si te genera mucha ansiedad y prefieres no encender tu cámara durante la sesión online, no tengo ningún inconveniente. Es más, prefiero que así sea, si de esta manera te sientes más relajado/a.
¿Qué pasa con la información que doy en la sesión?
Todos los datos personales facilitados durante la sesión son totalmente confidenciales y de acceso restringido, cumpliendo con el Reglamento General de Protección de Datos (RGPD) y con el código de ética profesional de los Psicólogos.
¿Puedo hacerte alguna pequeña consulta o duda vía whatsapp o mail, entre las sesiones?
Por supuesto. Si entre las sesiones te surge alguna duda o necesitas algún consejo, puedes escribirme vía whatsapp o mail.
¿Cómo funciona el pago de las sesiones?
El pago de las sesiones se realiza con antelación, a través de tarjeta bancaria, desde la misma página web.
¿Y si no puedo asistir a una sesión?
Si no puedes acudir es importante que avises con 24 horas de antelación para que podamos reprogramar tu cita. En caso de no hacerlo la sesión se cobra íntegramente.
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