miedo a la autoapertura

Tens por d’obrir-te als altres?

La por a l’autoobertura, també coneguda com a por d’obrir-te als altres o a revelar-se un mateix, és una característica comuna a les persones amb timidesa extrema o fòbia social. Es refereix al temor intens de mostrar el seu veritable jo o revelar detalls personals sobre ells mateixos en situacions socials.

Les persones amb timidesa extrema o fòbia social solen preocupar-se en excés per com seran percebudes pels altres. Temen ser jutjades, criticades o rebutjades si s’obren emocionalment o comparteixen informació personal. Com a resultat, prefereixen mantenir-se en silenci, evitant qualsevol situació en què se’ls requereixi parlar de si mateixes o revelar aspectes personals de la seva vida.

Aquesta por a l’autoobertura pot sorgir de diferents factors. Algunes persones poden haver tingut experiències prèvies de vergonya, humiliació o rebuig en situacions socials, cosa que reforça la seva creença que compartir informació personal és perillós o nociu. A més, també pot estar relacionat amb una baixa autoestima i la preocupació constant per com els altres les perceben.

La por a l’autoobertura pot generar un cercle viciós. Com més eviten obrir-se, menys oportunitats tenen de connectar-se de manera autèntica amb els altres. Això pot portar a sentiments de solitud, aïllament i frustració, cosa que reforça encara més la por i l’evitació de l’autoobertura en situacions socials.

Superar la por a l’autoobertura és un procés gradual i desafiador. Cal treballar en la confiança en un mateix, l’acceptació personal i la millora de les habilitats de comunicació

És important recordar que no hi ha una única manera correcta de ser en situacions socials i que obrir-se emocionalment és una opció personal. No obstant això, superar la por d’obrir-te als altres pot brindar l’oportunitat d’establir connexions més significatives i autèntiques amb els altres, cosa que enriqueix les relacions interpersonals i pot contribuir a una satisfacció i benestar més grans en la vida.

Activeu el JavaScript al navegador per a poder completar el formulari.
Casillas de verificación
Recibir consejos
Al marcar esta casilla, confirmas tu consentimiento para que te envie comunicaciones personalizadas por correo electrónico. Puedes darte de baja en cualquier momento utilizando el enlace de cancelación de suscripción que encontrarás en cada correo electrónico. Para obtener más información, consulta la política de privacidad.

Leer política de privacidad. Raquel Llorens – Psicóloga ansiedad social.

Imagen de la portada de la guía sobre psicóloga ansiedad social.
Abrir chat
1
Cuéntame... ¿En qué puedo ayudarte?
Hola! Sóc la Raquel 👋
En què puc ajudar-te?