evitacion emocional

Personalitat evasiva i fòbia social

-Introducció

-Característiques de la personalitat evasiva

-Impacte en les relacions socials

-Causes i factors de la personalitat evasiva

-Relació entre personalitat evasiva i fòbia social

-Quines estratègies podem utilitzar?

Introducció

La personalitat evasiva és un tipus de personalitat que es caracteritza per evitar situacions desafiadores, conflictes o confrontacions emocionals. Les persones amb aquest patró de personalitat tendeixen a sentir-se incòmodes amb la intimitat emocional i poden recórrer a estratègies d’evitació per protegir-se de ferides o rebutjos possibles. En aquest article, explorarem els trets i els patrons de la personalitat evasiva, com afecta les relacions i la vida quotidiana, i la seva relació amb el trastorn d’ansietat social o fòbia social.

Característiques de la personalitat evasiva

La personalitat evasiva es caracteritza per certs trets i comportaments comuns. Aquests poden incloure:

  • Evitar confrontacions i conflictes emocionals.
  • Dificultat per expressar i comunicar les pròpies emocions.
  • Por al rebuig i a la crítica.
  • Tendència a evitar situacions desafiadores o incòmodes.
  • Dificultat per establir relacions íntimes i duradores.
  • Baixa autoestima i manca de confiança en sí mateix/a.
  • Tendència a retreure’s emocionalment en moments d’estrès.

Impacte en les relacions socials

La personalitat evasiva pot tenir un impacte significatiu en les relacions interpersonals. Les persones amb aquest patró de personalitat poden tenir dificultats per establir i mantenir relacions íntimes i satisfactòries. Poden semblar distants o poc compromeses emocionalment, cosa que pot generar confusió i frustració en les seves parelles o éssers estimats. A més, l’evitació de conflictes pot portar a una manca de comunicació efectiva, cosa que dificulta la resolució de problemes i la construcció de relacions sòlides.

Causes i factors de la personalitat evasiva

La personalitat evasiva pot tenir arrels en diverses causes i factors, com ara experiències traumàtiques passades, entorns familiars disfuncionals, manca de models de relacions saludables o por al rebuig i a l’abandonament. Aquestes experiències poden donar lloc a adoptar estratègies d’evitació com una forma d’autoprotecció emocional.

Relació entre personalitat evasiva i fòbia social

La relació entre una personalitat evasiva i una persona amb fòbia social pot ser significativa, ja que tots dos conceptes estan relacionats amb l’evitació i l’ansietat social.

La personalitat evasiva es caracteritza per evitar situacions desafiadores o conflictes emocionals, i les persones amb aquest patró de personalitat poden experimentar dificultats per establir relacions íntimes i duradores. Poden tenir por del rebuig i del judici dels altres, cosa que els porta a evitar situacions socials que podrien desencadenar aquests sentiments incòmodes.

D’altra banda, la fòbia social és un trastorn d’ansietat on les persones senten una por intensa i persistent a les situacions socials o de rendiment, on poden ser observades, avaluades o jutjades negativament. Les persones amb fòbia social eviten o experimenten una gran ansietat en situacions com parlar en públic, entaular converses, participar en activitats grupals, entre d’altres.

Ambdues condicions comparteixen un patró d’evitació i d’ansietat en relació amb les interaccions socials. Tot i això, és important destacar que la fòbia social és un trastorn específic i diagnòstic, mentre que la personalitat evasiva és un patró de comportament i trets de personalitat més generalitzats.

És possible que una persona amb fòbia social pugui tenir trets evasius en la seva personalitat, cosa que reforça la seva tendència a evitar situacions socials a causa de la por del rebuig i del judici. L’evitació pot servir com a forma d’autoprotecció per a aquestes persones, però a la llarga pot limitar-ne la capacitat per experimentar relacions significatives i un creixement personal.

En casos més greus, la fòbia social i la personalitat evasiva poden interactuar i reforçar-se mútuament, cosa que dificulta encara més el desenvolupament d’habilitats socials i la superació de les pors. En aquests casos, és fonamental cercar suport professional per abordar tant la fòbia social com els patrons evasius i treballar en estratègies d’afrontament saludables.

En conclusió, la personalitat evasiva i la fòbia social comparteixen elements d’evitació i d’ansietat social, encara que es diferencien en termes de diagnòstic i gravetat. La relació entre totes dues pot ser complexa i requerir un enfocament terapèutic integrat per abordar els desafiaments associats i promoure la superació personal i el benestar emocional.

Quines estratègies podem utilitzar?

Tot i que la personalitat evasiva pot ser un patró arrelat, aquí hi ha algunes estratègies que poden ajudar:

  • Teràpia psicològica: Buscar l’ajuda d’un/a professional de la salut mental, com ara un/a psicòleg/a, pot ser un pas important per abordar els patrons evasius i treballar en el creixement personal. La teràpia pot ajudar a identificar les causes subjacents de l’evitació i desenvolupar estratègies d afrontament saludables.
  • Autoexploració: Prendre’s el temps per reflexionar i explorar les pròpies emocions i patrons de pensament pot ser un primer pas cap al canvi. Identificar les pors i les creences limitants que contribueixen a l’evitació pot permetre desenvolupar més consciència i autocomprensió.
  • Pràctica de la comunicació assertiva: Aprendre i practicar habilitats de comunicació assertiva pot ser fonamental per superar l’evitació i establir relacions més saludables. Això implica aprendre a expressar les pròpies necessitats, desitjos i emocions de manera respectuosa i clara.
  • Conrear l’autoestima i la confiança en un mateix: Treballar en l’enfortiment de l’autoestima i la confiança en un mateix és essencial per superar els patrons evasius. Això pot implicar el desenvolupament d’activitats i oci que generin una sensació d’èxit, així com envoltar-se de persones que donin suport.

Activeu el JavaScript al navegador per a poder completar el formulari.
Casillas de verificación
Recibir consejos
Al marcar esta casilla, confirmas tu consentimiento para que te envie comunicaciones personalizadas por correo electrónico. Puedes darte de baja en cualquier momento utilizando el enlace de cancelación de suscripción que encontrarás en cada correo electrónico. Para obtener más información, consulta la política de privacidad.

Leer política de privacidad. Raquel Llorens – Psicóloga ansiedad social.

Imagen de la portada de la guía sobre psicóloga ansiedad social.
Abrir chat
1
Cuéntame... ¿En qué puedo ayudarte?
Hola! Sóc la Raquel 👋
En què puc ajudar-te?