La pregunta “per què tinc ansietat?” és una pregunta molt habitual, que ens fem molts de nosaltres.
L’ansietat és un senyal que el nostre cos ens envia per indicar la presència de malestar i la necessitat de canvi a les nostres vides. Sovint, tendim a veure l’ansietat com una cosa negativa, una cosa que volem evitar o suprimir. Tot i això, l’ansietat pot ser un indicador valuós de que hi ha alguna cosa que no està en equilibri i que es requereixen ajustos en la nostra manera de viure.
Quan experimentem ansietat, és important fer atenció als senyals que el nostre cos ens està enviant. L’ansietat pot manifestar-se de diverses maneres, com palpitacions accelerades, dificultat per respirar, sudoració, tensió muscular i malestar estomacal, entre d’altres. Aquests símptomes són senyals d’alerta que ens indiquen que alguna cosa no funciona adequadament a les nostres vides.
En comptes d’evitar o suprimir l’ansietat, és beneficiós explorar-la i comprendre-la. L’ansietat pot revelar àrees de la nostra vida que requereixen canvis, ja sigui en les nostres relacions, treball, estil de vida o bé en la nostra manera de pensar i percebre el món.
L’ansietat pot indicar que vivim fora del nostre equilibri personal, que estem posant massa pressió sobre nosaltres mateixos o que ens estem afrontant a situacions que no són adequades per a nosaltres. Ens impulsa a examinar de prop les nostres eleccions, accions i creences, i considerar si estan alineades amb els nostres valors i necessitats més profundes.
Quan abracem l’ansietat com a indicador de canvi, ens obrim a la possibilitat de creixement i transformació. En lloc de resistir-nos o evitar-la, ens podem preguntar: Què m’està dient l’ansietat? Quins aspectes de la meva vida necessiten ser revisats o ajustats? Quins canvis puc fer per tal de millorar el meu benestar emocional?
L’ansietat pot ser una oportunitat per a reflexionar sobre les nostres prioritats, establir límits saludables, prendre decisions valentes i cercar suport quan calgui. Ens desafia a sortir de la nostra zona de confort i abordar les àrees que ens generen malestar i desequilibri.
És important recordar que el procés de canvi comporta temps i esforç. No es tracta de fer canvis dràstics de la nit al dia, sinó de fer petits passos consistents cap a una vida més equilibrada i satisfactòria. L’autodescobriment, la teràpia psicològica, la pràctica de tècniques d’afrontament de l’estrès i la recerca d’ eines i recursos adequats poden ser útils en aquest procés de canvi. És important poder respondre a la pregunta “per què tinc ansietat?”.
