Psicòloga especialitzada en ansietat social
Superar l’ansietat social és possible i et puc ajudar
⭐Teràpia Online Personalitzada · Espai Segur i al Teu Ritme · Amb vídeo o només audio · Sessions Orientades a Resultats
Sents una por intensa i persistent quan estàs amb gent, tement ser observat, jutjat o avaluat?
Podries estar patint fòbia social, també anomenat trastorn d’ansietat social.
T’ofereixo un espai 100% segur i al teu ritme
Entenc perfectament les teves limitacions a l’hora d’iniciar un tractament psicològic… només de pensar-hi potser et genera ansietat i sents que seràs incapaç de parlar amb mi i explicar-me les teves dificultats. Jo també he passat per això i recordo l’ansietat que vaig sentir quan vaig realitzar les primeres sessions amb el meu psicòleg.
És per això que les meves sessions online són respectuoses i ofereixo un espai 100% segur, amb l’opció de tenir la càmera desactivada si ho desitges.
Si en algun moment et resulta difícil parlar o compartir coses amb mi, vull que sàpigues que està bé. No et forçaré a parlar ni a realitzar cap exercici o exposició que et pugui incomodar.
L’ ansietat social és com sentir-se en un escenari tot el temps…
T’identifiques amb alguna de les següents frases?
Pensa en una por persistent i aclaparadora que es manifesta davant de situacions socials, on la simple idea de ser avaluat o criticat pels altres et genera una gran inquietud.
Observa com aquest estat pot portar a evitar trobades socials, dificultant l’establiment de noves amistats o mantenir converses.
Experimenta com pot influir negativament en el teu rendiment laboral o acadèmic, creant un cicle d’aïllament i ansietat.
Tens por als judicis negatius de les altres persones
Et sents observat/ada en la majoria de situacions socials
Focalitzes l’atenció cap a tu mateix, perdent sovint el fil de les converses
Tens baixa autoestima i sents inseguretat a l’hora de relacionar-te
Et costa conèixer gent nova i obrir-te als altres
Sovint, quan estàs amb gent, sents palpitacions, sudoració, rubor o altres símptomes relacionats
OBRE LA PORTA A LA TEVA VERTADERA IDENTITAT
Què pots aconseguir amb les sessions?
Converses més espontànees i fluïdes
Pensaments més positius
Millorar la teva autoestima
Reduir les palpitacions, tremolors, rubor i/o sudoració
Expressar la teva opinió lliurement i sense por a ser jutjat/ada
“Sigues tu mateix. Els altres llocs ja estan ocupats”
Oscar Wilde
Hola, sóc la Raquel Llorens
I m’apassiona profundament l’univers de les emocions i les relacions humanes.
En què m’especialitzo? En estar al costat de persones que, potser com tu, es troben lluitant amb l’ansietat social, una timidesa que sembla no tenir fi, o qualsevol altre desafiament en les seves interaccions amb els altres que els impedeix assolir els seus somnis i metes.
Ho entenc tan bé perquè he viscut amb això durant molts anys. Conec aquesta sensació de passar hores angoixant-me per una reunió de treball imminent, sentint les palpitacions i el temor paralitzant d’equivocar-me o de ser criticada. Entenc què és témer ser el centre d’atenció o tenir por de compartir el teu punt de vista.
Però aquí estic, no només amb un títol que m’acredita com a psicòloga sanitària sinó amb una maleta plena de coneixements sobre què provoca l’ansietat social i els factors que, sense voler-ho, permetem que l’alimentin i la facin créixer.
Explica’m, quina és la teva lluita? Junts podem desgranar el problema, entendre el paper de les emocions i les conductes d’evitació i oferir-te tècniques i consells pràctics per enfrontar-lo.
L’ansietat social té solució, i el fet que estiguis aquí llegint això ja és un gran pas cap a la teva recuperació. Felicitats per haver arribat fins aquí!
TestimonIs
Què diuen sobre mi?
“Empecé las sesiones con Raquel con una fobia social grave… tenía serios problemas en mi lugar de trabajo y no tenía vida social. Raquel me dio pautas claras de actuación y me sentí acompañada en todo momento. Muy cercana y profesional. La recomiendo!”
Mónica P. 38 años
Administrativa
“Sinceramente al principio tenia mis dudas, pero la atención cálida y comprensiva que recibí superó todas mis expectativas. No me sentí juzgado en ningún momento. Cada sesión con Raquel me hizo sentir importante y valorado. La recomiendo 100%”.
Jorge F. 44 años
Ingeniero técnico
“Mi ansiedad social me provocaba muchos temblores al hablar y rubor. Con pocas sesiones con Raquel aprendí a no tener miedo a estos síntomas y poco a poco fueron reduciéndose. Hoy en día me sigo ruborizando pero esto no me crea ansiedad. Los temblores han desaparecido. Me siento más segura de mí misma y ha mejorado mucho mi autoestima y mis relaciones sociales. ¡Gracias Raquel!”
Laia N. 23 años
Estudiante de Educación Social
🎁 UN REGAL PER A TU: Guia pràctica per abordar l’ansietat social
Sents que l’ansietat social et defineix? Deixa’m compartir una cosa amb tu…
L’ansietat social es pot superar, i et brindo una eina per fer el primer pas.
La “Guia Pràctica per Abordar l’Ansietat Social” és la meva contribució personal a aquells que enfronten desafiaments similars als que jo mateixa vaig experimentar. No només ho abordo des d’ una perspectiva professional, sinó també des de la vivència autèntica d’algú que va superar l’ansietat social.
Dins hi trobaràs:
- 6 passos transformadors.
- Eines pràctiques i exercicis.
- Consells basats en experiències reals.
A més, et brindo l’ oportunitat d’una primera sessió gratuïta amb mi. Una conversa real per iniciar un canvi real.
