En la fobia social puede haber ansiedad y despersonalización: es la sensación de estar observándose a uno mismo desde fuera. Este síntoma de «verse desde fuera» es comúnmente experimentado por personas con ansiedad social o fobia social cuando se enfrentan a situaciones sociales que les generan ansiedad.
También se conoce como «despersonalización» y se caracteriza por tener la sensación de estar observándose a uno mismo desde una perspectiva externa, como si estuvieran viendo una película de sí mismos.
Cuando una persona con fobia social se encuentra en una situación social temida, puede sentir una desconexión entre su experiencia interna y la realidad externa. Pueden percibirse a sí mismos como si estuvieran separados o distantes de lo que está sucediendo a su alrededor. Esto puede generar una sensación de irrealidad, como si estuvieran viviendo la situación como un espectador y no como un participante activo.
La sensación de verse desde fuera puede ser una estrategia inconsciente para protegerse del malestar y la ansiedad que la situación social desencadena. Al verse a sí mismos como si estuvieran fuera de la situación, pueden experimentar una cierta sensación de control o distanciamiento emocional, o bien en muchos casos puede crear también malestar e incomodidad.
Esta desconexión también puede aumentar la sensación de aislamiento y dificultar aún más la interacción social.
Es importante tener en cuenta que el síntoma de «verse desde fuera» es una respuesta de afrontamiento que refleja la intensidad de la ansiedad y el estrés experimentado en la fobia social. Si bien puede brindar cierto alivio momentáneo, no aborda la raíz de los miedos y puede mantener el ciclo de evitación y ansiedad.
En el tratamiento de la fobia social, es fundamental abordar este síntoma y trabajar en estrategias que permitan una mayor conexión con la realidad y una participación activa en las situaciones sociales. Esto puede incluir técnicas de aceptación, mindfullness, exposición gradual y habilidades sociales para desafiar los miedos subyacentes y desarrollar una mayor confianza en uno mismo.
En resumen, en los casos graves de fobia social es común que aparezca ansiedad y despersonalización. Es importante detectarlo y abordarlo.
